Всемирный день психического здоровья имеет свою дату – 10 октября. Он впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием. Россия присоединилась к этой инициативе в 2002 году. И теперь это не просто мероприятие на один день. Подготовка к нему начинается за несколько месяцев.
Тема сохранения психического здоровья сегодня весьма актуальна. Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн человек. Наиболее распространённым заболеванием современных реалий является депрессия. Ещё более важной проблемой, вызванной во многом этим состоянием, являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания.
Не стоит забывать и о том, что существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней — язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.
Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. А поскольку физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны, существует несколько основных правил для поддержания здорового тела и духа.
Конечно же, в первую очередь это спорт и правильное питание. Необходим и хороший глубокий сон не менее 7-8 часов. Способствует нормализации здоровья и наличие какого-либо хобби, увлечения по вкусу, ведь неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
Непременно отметим возможность общения с интересными, позитивными людьми, настоящими близкими друзьями. Что, кстати, зачастую даёт возможность выговориться, не замыкаться и не «держать в себе», не накапливать эмоции, в том числе и негативные.
Автор: Игорь Лебедев
Тема сохранения психического здоровья сегодня весьма актуальна. Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн человек. Наиболее распространённым заболеванием современных реалий является депрессия. Ещё более важной проблемой, вызванной во многом этим состоянием, являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания.
Не стоит забывать и о том, что существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней — язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.
Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. А поскольку физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны, существует несколько основных правил для поддержания здорового тела и духа.
Конечно же, в первую очередь это спорт и правильное питание. Необходим и хороший глубокий сон не менее 7-8 часов. Способствует нормализации здоровья и наличие какого-либо хобби, увлечения по вкусу, ведь неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
Непременно отметим возможность общения с интересными, позитивными людьми, настоящими близкими друзьями. Что, кстати, зачастую даёт возможность выговориться, не замыкаться и не «держать в себе», не накапливать эмоции, в том числе и негативные.
Автор: Игорь Лебедев