Новости

Снимаем стресс: сегодня — Дeнь paccлaблeннocти и бeззaбoтнocти

14 ноября отмечается День расслабленности и беззаботности. История возникновения этого праздника достоверно неизвестна, хотя наиболее популярная версия гласит, что родоначальником его была некая Стефани Уэст Аллен, практиковавшая в начале прошлого века подход к жизни в духе дзен. Якобы именно она стала инициатором того, чтобы хотя бы раз в году люди могли позволить себе отдохнуть от рабочих забот и насладиться минутами безмятежности.

Сегодня этот праздник приобрел ещё большую актуальность. «Время стрессов и страстей» бежит всё быстрее, хронический стресс стал практически неотъемлемой, хотя и не самой приятной частью нашей жизни, и поэтому хотя бы в этот день важно напомнить себе, что отдыхать не только можно, но и нужно.

Ведь человек не может полноценно существовать без отдыха, поскольку физическая и эмоциональная разгрузка являются залогом здоровой, активной и долгой жизни. Недостаток отдыха может привести к серьёзным последствиям. По данным экспертов, за последние несколько лет более миллиона жителей планеты скончались от инфарктов и инсультов, вызванных чрезмерной напряжённостью рабочего графика.

Но — как правильно отдыхать? Считается, что самый лучший отдых — это смена рода деятельности. Тем, кто работает головой, стоит поработать руками, и наоборот. Всё это так, но не про этот день. Он как раз подразумевает необходимость полного отдыха от всего — именно расслабленности и беззаботности.

Отдых для каждого человека индивидуален. Психика устроена у всех по-разному, однако общий совет один: сегодня стоит отказаться от таких источников стресса, как социальные сети и новостные ленты. Научные исследования давно показали, что новости могут вызывать у людей чувство тревоги и мешать им сохранять концентрацию в течение дня. Вместо этого лучше всего посвятить свободное время занятиям, которые действительно приносят радость и удовольствие.

Вариантов множество. Можно почитать книгу с чашечкой ароматного кофе или чая, посмотреть любимый фильм, пообщаться с другом или просто прогуляться по улице, если позволяет погода. Главное - отключиться от всех мыслей, забыть о текущих проблемах и погрузиться в полное и всеобъемлющее спокойствие. Хотя бы на один день в году.

Автор: Игорь Лебедев

Фото: Pinterest